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不安や心配を落ち着かせる方法

コロナウィルスが世界中に広がっています。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

自分ができること、手洗いやうがい、人混みをさける、不要不急の外出は避けるなどそのようなことはしつつも、不安でいっぱいの方もいらっしゃると思います。

そのような不安を和らげるのにどんなことが大切かなぁと思ったときに、一番に思ったのが、まずは地に足をつけて今の生活をすること。

もちろん、未知のウィルスで心配や不安もあるかと思いますが、心配や不安が過多になると免疫機能も低下するといわれています。

そんなときにグッと地に足をつけることをお勧めします。

地に足をつけるというのはよくグランディングといわれています。

こんなイメージです。

グランディングをするのに、効果的なこと

 

アロマオイル 

グランディングというブレンドオイルがあります。

これは、すでに、絶妙なバランスで地に足をつけることを目的に、すでにブレンドされているオイルです。

成分は、ホワイトファー、ブラックスプルース、イランイラン、パイン、シダーウッド、アンゼリカ、ジュニパーがブレンドされています。深みのある香りで、グッと落ち着きます。

また、お手元にあるエッセンシャルオイルでというポイントは、根や木などのオイルを選ぶとわかりやすいかと思います。

どの精油がどこから抽出されているかわからないことももちろんあると思いますので、〇〇ウッドとかウッドのつく名称。

(サンダルウッド、シダーウッド、ローズウッドなど)または、生姜などは、土の中で取れますよね。なので、ジンジャーの精油などもわかりやすいかもしれません。

個人的におすすめなのは、ベチバー。

イネ科の植物 根からエッセンシャルオイルを抽出します

 

足や下半身を温めたりすることも大切

 

不安に駆られている人々は、頭や胸あたりでエネルギーがぐるぐる回っていて、下腹部や脚に回っていないことが多いです。

上のオイルを入れて、足浴や半身浴をしたり、足裏に塗ってあげるといいですよ!

塗るときは、原液で塗っていいとされているオイル以外は、キャリアオイルで希釈してくださいね。

 

こんな食べ物がおすすめ

地に足をつける食べ物は、根菜類がおすすめです。

そして、下腹部を温めることにもつながるので、温かくして召し上がるとさらに効果的です。

ぜひ、お試しくださいね。

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