考えすぎるのを和らげるには？

先日、あわただしい生活をしたり、スマホやPCなどで、どこにいても何かを読んだり、情報をとれるようになった現代社会、効率や損得などで考えてしまったりしていると、頭でエネルギーがフル回転になっていて、肉体が感じられていないことについて書きました。

元記事はこちら

頭にエネルギーが集まっている状態をケアするには？

それを知りたいですよね。

いくつか方法がありますので、ご紹介しますね。

ボディケア

ボディのトリートメントを受けたり、体のケアをすることで、お身体を感じる機会ができるのも、在りますし、実際に体を触られることで、お身体を認識するので、体にフォーカスがいきます。

トリートメント（マッサージ）を受けていると、

「凝っていないと思っていましたが、体が凝っていることに気が付きました。」

とおっしゃるお客様が多いですが、ほぐされて、硬いところや痛いところに初めて気づくことが多いです。

頭を使いやすい人は、この写真のようなヘッドマッサージもオススメです。

運動

運動をされている人は、肉体の感覚がしっかりしている方が多いです。

しかし、前の記事のヨガの話のように、ヨガやストレッチなどはやり方などによって違う場合もありますが、ランニングなどの運動やちょっと辛いなぁと思うレベルの運動は肉体に意識が行きやすいのを感じます。また、運動した後にも疲労感や筋肉通などもあることもありますが、それらも体を感じるきっかけになると思います。

瞑想

なんだか、最近　瞑想とか流行っているよなぁと感じている人いませんでしたか？

瞑想がもてはやされているのは、常に頭で考えてしまう状態をストップさせるためだと思います。

本格的な瞑想をするのには、訓練も必要ですが、（瞑想しているつもりが、瞑想になっていないのです…。）5分でも、思考を止めてみることをオススメしています。誘導瞑想の音楽やYoutubeなどもたくさん出ていますが、まずは誘導瞑想の方がやりやすいと思います。

ゆったりとした時間

お気に入りのカフェでゆったりとする

お散歩をする

好きな店などでウィンドーショッピングをする

あなたの好きなことでいいのですが、日々のあわただしさを忘れるようなゆったりとした時間を過ごすこともお勧めです。日本人は特に効率とかを追い求めてしまう人も多いので、ゆったりとした時間を過ごしたりするのが苦手で、ああして、こうして、次にこうして…みたいにずっと考えてしまうことがあるかもしれません。
でも、そうではなくて、ゆったりとした時間を過ごす、ゆったりとした時間を楽しむ、ぼーっとするということも、思考を止めて肉体に意識を持ってくるのによいと思いますよ。

どうして思考を止めるといいの？

思考を止めると、今この時にフォーカスしやすくなります。

そして、頭であれこれ考えている時は、頭で考えられるレベルを超えられないのです。

だから、心配事があったり、心配事を解決したいとあれこれ考えていたとしても、自分の頭で考えられる回答のレベルをどうしても超えられないのです。

思考を止めているときというのは、その自分の考えのレベルに囚われないのです。

どういうことかというと、実際に長年生きていると、思いもよらない解決方法などで問題が解決したり、トラブルの原因がなくなってしまったり、ミラクルのようなことがあったりしませんか？

そのような場合って、悩みの渦に巻き込まれていなくて、解決するために様々な方法を夢中に達成しようとしている時が多いんじゃないかなぁと思います。そんな時は、あれこれ考えずに瞑想状態のような感じで、日々タスクに向かっていると思うのですよね。

まとめると

ちょっと抽象的な記事になってしまいましたが、まとめてみると、

常に頭で考えていたり、情報を入れていたりすると、頭が常に動いていて、エネルギーが頭に行ってしまう。そうして、肉体を感じにくくなってしまいます。

肉体の意識が少ない状態だと、自分のこともよくわからないし、現実創造にも力が足りない状態です。頭を使う時間を意識して少なくして、体を感じることで、自分自身の身体や気持ちにも気が付きやすくなるし、現実創造にも有効的です。

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